"Člověk nemůže dělat co chce, ale všechny možnosti jsou otevřené" J.CAGE

Červen 2008


Jídeláky a víkend

30. června 2008 v 8:38 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

omlouvám se že jsem tu nebyla a nedala vědet. Celý vikend jsem stravila s pritelem, a nebyla jsem vubec na pc, coz mi docela bodlo:-) prece jen u toho sedim porad. Prijel v patek v noci a odjel dnes rano, a SUPER!! ja ho uplne z zboznuju.. napisu vam co jsem jedla pres vikend a plan na dneska,.. ale je to z hlediska hubnuti nic moc,... ale zase ja si vikend paradne uzivala a litala venku :-)
v sobotu jsme byli v saune a na vylete kolem prehrady, vecer se spolu opili :-)
a v nedeli sme den prolezeli a prozevlovali, povidali si..
nechtela sem aby odjel... chjo..

Jídelák a moře

27. června 2008 v 9:38 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

dnes to bude stručné, omlouvám se .. v průběhu dne snad jeste prihodim nejaky clanek :-)
9/ dobra vlaknina, banan, mleko (1100k)
10/ kafe, trubicky (1000kj)
1230/ rajská (1000kj)
15/ nektarinka (200kj)
17/leco, 1/2 rohliku (1000kj)
Dohromady = 4300kj

Kamínky v čokoládě

26. června 2008 v 11:06 | Saera |  Chutně a zdravě
rozkliknutí jen na vlastní nebezpečí!!

Jídelák a rules

26. června 2008 v 9:32 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

Takze, pravidla!!! Abyste videly, ze moje jidelaky opravdu nejsou uplne koser!
1. Vyhybat se sladkemu obloukem! (nikdy sem na nej nebyla a ted bych se po nem utloukla! hlavne po cokolade)
2. Dodržovat jídelák a nepřidávat si! (co jsem doma, tak neni vubec vyjimka, ze jdu a talir si naplnim znova treba vcera te polevky)
Toto jsou me dve brzdy za lepsi postavou jenz me udolavaly!tomu je..

KONEC

budu ted jidelaky dodrzovat do mrte.Koupil jsem si colu, kdybych mela chut na neco sladkeho... a samozdrejme dal cvicit :-)

Jídelák a UÁÁÁÁÁ!!

25. června 2008 v 11:13 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

taks em se byla neska zvážit,-.. a děvčata.. je to krize! vaha se mi uz 3-4 tydny drzi na jednom cisle!! safra kouknete SEMHLE
ja se pujdu asi zastrelit, ..tuk jde pomalinku dolu to jo.. sem za to vdecna, ikdyz pomalu.. ale proc proboha ta vaha neklesa ??? minuly tyden se to dalo pochopit (menzes), ale ted.. kdyz aktivne kazdy vecer hodinu a pul beham jak idiot po lese.. proc?!!
fakt mě to jako naštvalo..musím asi přitvrdit.. vzdyt muj cil je mit za tyden o 2kg min!! a jak to ted dokazu.. tak malo casu a tak moc kil..achjo... navíc včera jsem si jeste dala par ctverecku cokolady.. takze moje kj byly vetsi.. cca o 1000kj.. Zeru a zeru dnes se to pokusim kompenzovat malym jidelakem..

Jídelák

24. června 2008 v 11:50 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

9 /cottage, kaiserka, šunka, rajčátka, kafe (1300kj)
12/ tunak v rajcatovem protlaku, kaiserka (1100kj)
15/ mandarinky (400kj)
17/ bramborové šišky s merunkama (900kj)
Dohromady = 3700 kj

míry?

24. června 2008 v 11:05 | Saera |  Weightloss tabulka

moje tabulka v cm


Mlsání při hubnutí

23. června 2008 v 19:56 | Saera |  Chutně a zdravě

Co se nesmí:a proč?


Jídelák a ..no prostě jídelák

23. června 2008 v 9:53 | Saera |  Hubnutí

AHOJTE koČENY !

dnes to bude stručné, ono se ani nic významného neděje,
- jsem doma, píšu práce/ akorat dneska když jsem si zkusila kalhoty co sem mela, na zacatku narvané uplne skoro na nezapnutí mi svete div se sedely pekne!
jo, a beham, kazdy dem tech 8km cca. .. ikdyz spis je to velmi rychla chuze,-- tj neco jak pomaly klusajici beh.. le lepsi nez nic, ne? xDD dekuju vam za podporu, moc mi pomahate!

Jídelák a víkend

22. června 2008 v 13:21 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

omlouvam se, vcera jsem tu nebyla.. jeli sme s nasima na takovou mensi akci k Machaci, a bylo tam mrte atrakci na kterych sme se vyradili.. ja sice na ty "rodinne vylety" moc nejsem, ale tim jak sem furt na byte se s nasima skoro nevidim.. navic semnou jel i pritel, takze sem mela podporu
no co vam mam vypravet, spousta jidla, piti, a vsechno bylo zadarmo.. tak sem se neomezovala na svych obvyklych 4 tis kj denne, to bych si fakt akorat dala trochu salatu, ale uzivala si to a jedla normalne jako ostatni (neprecpala sem se)

Jídelák a les

20. června 2008 v 8:58 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

musím vám říct, že jsem si včera dala jeste navecer sekanou, co mami pekla pro nas dnes na obed se stydim, a jeste kdyz sem dosla domu od vlaku snedla sem celou Milku-- ufff/ otresne!!

Jídelák a dobrá vláknina

19. června 2008 v 14:41 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

dneska jsem 4h cestovala vlakem .. uff (VYLUKY NESNASIM!), takze jidelak nevypada ukazkove, ale budu se moc snazit mit prijem okolo 4tis.
nic, jsem dneska nejaka unavena..
Bude to jeste ze vcerejska, to sla jsem spat ve 3 v noci, vstavala v 7 rano, cely den stres a litani po meste ani sem vecer kdyz sem se kolem osme dopravila na byt, pomalu nevedela jak se jmenuju, heh ..
navic me ted boli bricho (kvuli menzes, tzn.. vysvetlena i zahada proc vaha nesla tento tyden dolu, v celkove hmotnosti ale jen v tucich).. jdu si udělat kafe a oběhnout blocky a kouknout jak si hezky vedete mam po vas abstak!
a kdyz sem dojela domu, zjistila jsem ze mami koupila dobrou vlakninu, uz sem o ni na spouste blozich cetla, tak ted sem mela ji moznost i vyzkouset.. a jako oc dobra.. hlavne SLADKA

Jídelák a vážení

18. června 2008 v 19:52 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

dneska vážení, .. proběhlo. Kouknete SEMHLE
sem z toho trochu.. ehm.. rozpacita! asi to nafouknuti, nebo ja nevim--
byla to lítačka, a to jako že fakt!celý den běhám po měste a zarizuju nutnosti.. proto vypadá jídelák takhle :-( jen na obed sme si zasli s kamoskou do restaurace na menu masicko mnam, a zeleniny byla uplna kopa! sem fakt nechapala, tolik zeleniny sem na posezeni uz dlouho nesnedla :-)

Rekapitulace jídeláků 11.-17.června

18. června 2008 v 0:59 | Saera |  Hubnutí
Středa = 3850 kj
Čtvrtek = 4150 kj
Pátek = 4630 kj
Sobota = 3900 kj
Neděle = 3600 kj
Pondělí = 4250 kj
Úterý = 4350 kj +800kj energy drink
No, je to o něco mín než minulý týden, le stejně by to mohlo být lepší sem zvědavá ráno na váhu...
A cvičit jsem byla jen 1x !!

Dnešní jídelák FINAL

17. června 2008 v 16:56 | Saera |  Hubnutí
Dneska sem ho měnila každou chvilku. .. takže tohle je final podoba!
8/ kafe, graham, cottage (1200kj)
10/ yoplait light (250kj)
12/ fazole v rajcatove omacce, kaiserka (1500kj)
15/ musli (500kj)
17/ kaiserka, tvaruzek, kafe (900kj)
Dohromady=4350kj
tak aspon ze to dnes nebylo nad 4,5tis. ale tesne..

Jídelák a mandarinky

17. června 2008 v 1:02 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

to byste nevěřily.. ted sem snedla 4 platky sunky! no ono to neni zrovna koser, ale naposledy sem jedla v 17 tzn. 5hodin bez jídla.. strasne mi krucelo v brichu..tak ted aspon nekruci a muzu jit v klidu spat.. nevim jak vy ale ja neusnu hladova.. pokud nejsem vylozene unavena, ze lehnu a konec
omlouvam se ze ted moc nepisu jak se mam atd. ale je to porad stejne.. honicka, sem v jednom kole a nevim jak z nej bez ujmy vyskocim..
Ale blog cekuju/aktualizuju porad v mezicase, a kdykoli najdu nejaky mily komentik uplne me to nakopne k vetsi pili dekuju vam za ne!

Jídelák a nokturno

16. června 2008 v 8:52 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

dneska se necítím dobře, na duši.. jako by něco bylo špatně a já nechápu co se děje.. zmatenost největší..
8/ graham, zampionovy narez, kafe (1200kj)
10/ jogurt light bily (250kj)
12/ brambory+sojové maso (1100kj)
15/ kafee (200kj)
17/ graham, zampionovy narez, okurek (1200kj)
Dohromady= 3950 kj

Jídelák a mango

15. června 2008 v 10:16 | Saera |  Hubnutí

AHOJKY

omlouvam se za to ze moc nepisu, ale mam toho fakt moc, do skoly! tak jenom jídelák. . děkuju moc za komenty a uzijte si den!na komenty odpovím!
9/ sunka, syr, rajcata, vajicko, 1/2 rohliku (1100kj)
10/ kafee (200kj)
1230/ brambory+sojové maso (1200kj)
15/ kafee (200kj)
17/ jablko, bily jogurt, mango (900kj)
Dohromady = 3600 kj

Jídelák a --

14. června 2008 v 10:38 | Saera |  Hubnutí

AHOJTE

dnešní plán: je učit se!! jsem ve stejném modu jako divka na obrazku večer se ještě ozvu..
8/ ovocný košíček (400kj)zakusek malinky, heh
830/ graham, cottage, eidam (1100kj)
1030/ kafee (150kj)
1230/ špenát, vajíčko, brambor (1100kj)
15/ kafee (150kj)
17/ rajcata, cottage, 1/2 grahamu (700kj)
19/ yogobella light (300kj)
Dohromady =3900kj