"Člověk nemůže dělat co chce, ale všechny možnosti jsou otevřené" J.CAGE

Jídelák a řasy

13. května 2008 v 10:58 | Saera |  Hubnutí

Ahojte,

dneska mám den před měřením tuku, nevím, bojím se toho.. mám špatné svědomí, že jsem si dopřávala víc než předtímtakze dneska trosku "tvrdsi" rezim, "protekacich" jidel
Vcera jsem navic byla s kamosema na vine!
jídeláky budu psát podle vzoru Slimline- kurzivou plan, a normalne realitu (vecer aktualizuju)..uvidime...
a jeste neco! Jeste mořské řasy!! :-)))

8 h /Snidane 1080kj / 3/4 celozrné bagety s maslem, okurek (1100kj)
10h /svacinka 400kj /hrachova polevka s morskou rasou (300kj)
12h /Obed 1400kj /bujon+zelenina z plechovky, chlebík mnohozrnný (1000kj)
15h /svacinka 400kj /hrnek mlékakafe s mlékem (200kj) (400kj)
17h /Vecere 1080 kj /aktivia, jablkobujon+mrkev a hrasek(500kj)(770kj)
1930/ Druhá večeře / fit chleba s maslem a 3platky okurky (600kj)
Dohromady = 3570kj (3100kj)+600
index=realizované jídlo
Vcera vecer jsem si do jogutu dala vlakninu (psyllicium)a nebylo to spatne.. uplne to zaplnilo a navic v tom jogurtu mi to vubec nedošlo, chutnalo to proste normalne..:-)


MOŘSKÉ ŘASY

Jsou nejčistším, nejkvalitnějším a organismem nejsnáze využitelným zdrojem lehce stravitelných bílkovin a sacharidů. Mají neuvěřitelné složení.
Např. obsah minerálů je až 20x vyšší než u zeleniny a mají 14x více vápníku než mléko. Zatímco vápník z mléka je pro lidský organismus obtížně využitelný, z řas si ho bereme beze zbytku. Navíc minerály a enzymy obsažené v řasách napomáhají tělu při rozpouštění tuků a hlenů, vznikajících nadměrnou spotřebou kyselinotvorných potravin, jako je maso, rafinovaný bílý cukr, mléko, mléčné a moučné výrobky z bílé mouky.
  • umí zhodnotit náš jídelníček, pomáhají vyloučit vše špatné a vstřebat naopak dobré
  • mohou se jíst s jakýmikoliv léky. Zvýrazní jejich léčebné schopnosti a zamezí vedlejším účinkům, které mají
  • zásadité působení vytváří zdravé prostředí ke správnému fungování imunitního systému !!!!!!!!!!!!!!
  • působí protizánětlivě, proti plísním, bakteriím, infekcím...
  • díky antioxidantům mají výrazný omlazující účinek (na buňkách o 13,5 roku za tři měsíce)
  • dokážou si velmi úspěšně poradit s neplodností u žen a nepohyblivostí spermií u mužů
  • snižují nadváhu a podporují trávení
  • působí preventivně proti rakovině
  • zmírňují záněty, alergie
  • díky adaptogenům se upraví tlak (nízký i vysoký), činnost štítné žlázy, slinivky
  • chrání srdce a cévy, snižuje cholesterol
  • obsahuje přírodní antibiotikum
  • odstraňují stres, jsou bezlepkové a vhodné pro lidi s různými dietami
  • chrání před nemocemi

  • rasy ktere jsou zdrave a chutne? ---CHLORELLA, KELP,KOMBU, NORI, WAKAME, ARAME,...
zDROJ. http://www.lupusinky.estranky.cz/

Přihazuju dva recepty s řasou!

Dýňová polévka s řasou Wakame
3 šálky vody, půl dýně Hokaido, 1 cibule, 5 cm řasy Wakame, půl šálku uvařené rýže, 1 polévková lžíce misa, petrželová nať
Vodu s řasou Wakame uvedeme do varu. Mezitím si nakrájíme na kostky dýni a na proužky cibuli, přidáme do vody a povaříme asi 15 až 20 min. Zahustíme uvařenou rýží, miso rozmícháme v trošce vody a směs vlejeme do polévky. Můžeme přidat špetku soli a trochu citrónové šťávy a povaříme další asi 4 min. Hotovou polévku ozdobíme zelenou natí petržele.
Arame na houbách
1 pl arame, 2 šálky nakrájených čerstvých hub, 1 1/2 pl shoyou, brokolice.
Předem namočenou arame vaříme s houbami a shoyou 30min v trošce vody . V jiném hrnci na pařáku uvaříme brokolici. Oboje smícháme a podáváme s rýží.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Máš blog?

Ano
Ne

Komentáře

1 ewa23 ewa23 | Web | 13. května 2008 v 12:25 | Reagovat

na riasy som sa teda zatial neodhodlala... jak to chuti? neni to bez chuti? alebo to nechuti jak trava? jak tak rozmyslam, tak by som nevedela ani co s tym, nepoznam ziaden recept :((

2 Delfinliu Delfinliu | Web | 13. května 2008 v 13:11 | Reagovat

Tak takové dobroty jako řasy jíst asi fakt nebudu, navíc jsem ráno ochutnávala chřest, no teda nic moc, kromě toho si myslím, že byl naprosto nevhodně připravený, ale co už.

3 Misha Misha | Web | 13. května 2008 v 14:38 | Reagovat

Tak ti to snad výjde.

4 slupinka slupinka | Web | 13. května 2008 v 15:39 | Reagovat

zajimalo by me jak ty rasy chutnaj, domaci si je kupuje ale jeste sem nenasla odvahu a nevim jak bych je mela jist...jinak plan mas hezky..jako vzdy...=)

5 slupinka slupinka | Web | 13. května 2008 v 18:27 | Reagovat

ja prave chodim do toho posilka rano a je takovy malicky ze sem tam casto sama, ale dneska tam prave byla slecna a bylo mi trapne kdyz sem bezela na tom pasu a ona posilovala nohy na nejakym stroji, ale jinak kdyz sem tam sama tak je to uplne super, nebo tam chodi takovy starici manzele a ty jsou super...=)

6 PeeTee PeeTee | Web | 13. května 2008 v 19:46 | Reagovat

Psylium? Takový to sypký, naprosto odporný? Já mam doma pomerančový. Zkusila jsem ho asi dvakrát a nejen že mi bohužel nepomohlo, ale navíc se mi chtělo pokaždý spíš zvracet...

7 Kathy* Kathy* | Web | 13. května 2008 v 19:47 | Reagovat

Je ot super! Celej tejden se dobře držíš, nemáš prčo se bát..:)

8 fatty.. fatty.. | Web | 13. května 2008 v 20:01 | Reagovat

a jak ta polévka chutnala?? :D jinak pěkný;-)

9 Slimline Slimline | Web | 13. května 2008 v 20:17 | Reagovat

jj psani kurzivou a normalne je nejlepsi :-))

Mno muj jidelnicek driv obsahoval max. 300 kcal, jak to bylo pres 1500KJ tk uz sem psala, ze sem "strasna"

10 Slimline Slimline | Web | 13. května 2008 v 20:34 | Reagovat

jasny no, jenze ja fakt byla zvykla, ze jak to bylo pres tech 1000 KJ uz to bylo dost ....... snad to ted pujde lip..jinak sem si pocitala to BMR, tj kolik tvy telo spali bez cviceni a vyslo mi 1500 kcal + 210 traveni= 1710 kcal ... tkze snad to tkle pujde

11 Misha Misha | Web | 13. května 2008 v 20:47 | Reagovat

I tak je to nice.

12 helpme helpme | Web | 13. května 2008 v 21:01 | Reagovat

Ahojky.Kde se dají ty řasy sehnat?Nikde jsem to v krámě nenašla...Díky..)

13 EmotiveGirl EmotiveGirl | Web | 13. května 2008 v 21:21 | Reagovat

já si dnes taky dopřávala pro jednou i polívku :) ale  co už, jsme jaké jsme. přeju Ti hezké dny :)

14 Slimline Slimline | Web | 13. května 2008 v 21:57 | Reagovat

Jojo a sem strasne rada, ze mi to doslo ze se nevyplaci jist 300 kcal denne.... pac pak je JoJo efekt jasnej hned!

Ted to chci hlavne vydrzet:-)

15 slupinka slupinka | Web | 13. května 2008 v 21:59 | Reagovat

ja bohuzel cvicim az po snidani, protoze stavam tak v osm a v posilce sem az na pul desatou a to bych bez jidla tak dlouho nevydrzela...

16 slupinka slupinka | Web | 13. května 2008 v 22:16 | Reagovat

ja se prave bojim ze jo, nebo ze treba vubec nezhubnu, casem treba pridam, ale ted mi to uplne vyhovuje, jim normalni veci v mensich porcich a uz chci konecne videt nejakou zmenu na sobe...

17 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 13. května 2008 v 23:19 | Reagovat

Ty tvoje jídelníčky jsou ukázkové...:-)))

Fakt paráda. Chválím:))

Měj se Saer, tady krásně já se odporoučím na LEHÁRO ;):D

Dobrou noc :)

18 Mám.sen Mám.sen | Web | 14. května 2008 v 6:00 | Reagovat

3570kj je hrozně malý příjem i při dietě.Není to vůbec zdravý.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama