"Člověk nemůže dělat co chce, ale všechny možnosti jsou otevřené" J.CAGE

Jídelák 8.května

8. května 2008 v 13:39 | Saera |  Hubnutí

ahoj holky,

dneska sestra zas grilovala, tak jsem si na oběd dala s ní.. bylo to moje prvni grilovani letos (kdyz nepocitam kure, ale to neni steak)
a moc mi to chutnalo.. kureci masicko muzu!!
Jinak jak jsem psala v předchozím článku, budu se snažiit dodržovat tamty zásady. .. prijde mi to logicke, ze to tak funguje. Hodne tech potravin má docela vysokou kalorickou hodnotu, ale nebojte, .. porad budu bastit zhruba do tech 4000kj.
Dneska je krasne, hodlam si nekde venku cely den cist!
na slunicku, a nejlip sedet pod stromem!
a vecer, asi rotoped na hodku (vyuzit ho okud jsem doma), pohyb je treba. A chci jit zitra do sauny!!

8 h /Snidane 27,5% - 1080kj /spala jsem
10h /svacinka 5%- 400kj /activia fit+bily jogurt, kafe s mlíkem (620kj)
12h /Obed 35% - 1400kj /grilovane kureci maso, okurky, kafee (900kj)
15h /svacinka 5% - 400kj /pomeranč (280kj)
17h /Vecere 27,5% - 1080 kj / celozrny rohlík, lučina, kedlub (1000kj)
Dohromady = 4000kj
Dodatek.. cely den chroustam vlaske orechy(puvodne nebyly v planu) .. takze 1200kj + (zmenila sem to i v "dohromady".. mam proste FAKT strasnou chut:-)a kedlub.. zmena
Smíchala jsem bíly, nízkotučný jogurt a aktivii, nejenom ze sem se nadlabla jak cip, ale bylo to svete div se i moc dobré a co se tyce kj unosne! rozhodne doporucuju
Jinak ta první tabulka jsou hraniční hodnoty a doporuceny prijem na to ktere jidlo, jak rikam budu se snazit vlezt se do te horni hranice.. (dneska jelikoz jsem zaspala snidani, brala jsem svacinu za takovou lehci snidani)
Mejte se neska pri tom svatecnim dni skvele!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 8. května 2008 v 13:45 | Reagovat

To je paráda, že si zařadila i sváče:o)))!!!

A jídelák je krásný:)

Vydařené volno přeju:o*

2 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 8. května 2008 v 14:18 | Reagovat

:D neboj, naopak si myslím že to půjde líp dolů...možná ne za týden, ale třeba za 2 určitě uvidíš rozdíl:-)

No já bych se taky měla učit, ale přece je 1. den prázdnin...:oD...

Takže ani nápad! :)

pěkné odpoledne!!:)

3 slupinka slupinka | Web | 8. května 2008 v 14:36 | Reagovat

mas to perfektni, a nebuj, do ztracena mam jeste daleko, a navic sem si jeste dneska pred obidkem dala sunku...

4 Slimline Slimline | Web | 8. května 2008 v 15:10 | Reagovat

no ty jo ja vubec neim co se to se mnou deje :/

uz to nejde jako driv, porad jim :(

je to desny :(

ty jsi uzasna!!!

5 ceady ceady | Web | 8. května 2008 v 16:03 | Reagovat

já newím... xD taky o tom dost pochybuju xD

zkusím to vypočítat a napsat rálnou hodnotu kalorií:)

6 Aranel Aranel | Web | 8. května 2008 v 16:13 | Reagovat

Jasně..já vím,ale hladovky vydržím akorát jeden den..a tohle bych mohla dát na víc..

7 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 8. května 2008 v 16:35 | Reagovat

Ahojky, ty máš taky krásné jídeláky:o)dnes jsem se vážila a měla 56,8kg, tak uvidíme jak to bude v neděli:o) to je pro mě důležitý den:o) Zatím páček a užívej krásného počasí...Pa

8 nikitkaa nikitkaa | Web | 8. května 2008 v 16:58 | Reagovat

cawik:) daj si stranku www.chudnutie-ako.sk a tam si daj BMI...:) a prosim ta nemohla by si pisat inou farbou okrem zltej lebo mi to nevidno:D papa

9 nikitkaa nikitkaa | Web | 8. května 2008 v 17:07 | Reagovat

jasne oki v pohdke...vies, lebo ja som musela byt pritlacena nosom na monitore aby som to precitala:) xixixixi

10 Farlin Farlin | Web | 8. května 2008 v 17:18 | Reagovat

Krásny jedalák... :-) čo je to kedlub?

11 fatty.. fatty.. | Web | 8. května 2008 v 18:16 | Reagovat

parádní;-) moc ti to závidím:-) já ale teď k večeři měla taky kuřecí :)

12 EmotiveGirl EmotiveGirl | Web | 8. května 2008 v 18:50 | Reagovat

skvělý jídelák :) myslím si, že po pravudeloném jídle 5x denně pujde váha dolů rychleji. ono nějaké větší prodlevy metzi jídly se nevyplácí ;)

btw: děkuju za pochvalu fotek, moc mě to potěšilo :) a jaký mám foťák? :) tenhle: http://www2.olympus.cz/consumer/29_digital_camera_mju_1010_18605.htm

13 Misha Misha | Web | 8. května 2008 v 22:48 | Reagovat

Úžasný jídelák! :)

14 Rabinka Rabinka | Web | 9. května 2008 v 8:17 | Reagovat

Ahojky.) Na to je jednoducha odpoved..jim to samy,pac mi to chutna,az mi to prestane chutnat,tak najdu zase neco jinyho:)

15 Sassy Sassy | Web | 9. května 2008 v 10:53 | Reagovat

Ahojky, jídelák vypadá skvostně, to kuřátko bych si taky dala, škoda, že my nikdy negrilujem :( Děkuju moc za zhodnocení mojí fotky, nakoplas mě k dalším výkonům :) Nechtěla bys spřátelit? Paa, Sassy

16 PeeTee PeeTee | Web | 9. května 2008 v 12:19 | Reagovat

Tohle je taky dobrej nápad;)Rozepsat si kolik kj můžeš a snažit se do toho vejít. Asi se to pokusím později taky tak nějak praktikovat;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama