"Člověk nemůže dělat co chce, ale všechny možnosti jsou otevřené" J.CAGE

Duben 2008

Jídelák a tuk

30. dubna 2008 v 13:28 | Saera |  Hubnutí
ahojte,
dneska sem byla na té váze v lékárně změřit si tuk.
Ubylo mi za 6dní 1,1kg čistého tuku..nevím, ale zdá se mi to málo.. nemáte s tím někdo zkušenost?kolik je optimální ztratit tuku ?.. jinak co se týče kg mám o 1,3kg mín.. tj. hubnutí mi vzalo i 2dkg svalů:-((
co mám dělat jinak? jíst víc bílkovin a víc cvičit mi řijde asi jak nejlepší řešení.. ale nevím..
poradte pls--
a děkuju za komenty!!moc mi pomáhají!!!

Jídelníček a další zajímavosti

29. dubna 2008 v 11:19 | Saera |  Hubnutí
Ahojte,
máte pravdu, jím málo masa..ale nejsem vegetariátka jen jsem na nho nějak zapoměla, nezáměrně. Dneska to napravím :-) Ráno mi můj milý:-) koupil ovocný košíček.. tak sem si řáíkala, že sladké už jsem neměla dlouho a když si ho dám ráno.. je to ta nejlepší alternativa..byl moc dobrý a vypadal skoro jak ten na obrazku :-)jen bez toho tmaveho rybizu nebo co to je.. :-) a dala sem tu pár zajímavých odkazů.. tak koukněte stojí za to!

Jídelníček a otázka, zpovědnice ..

28. dubna 2008 v 11:31 | Saera |  Hubnutí
ahoj holky,
jak pořád procházím blogy přemýšlím o jedné věci. Je nas hodne co chceme shubnout, nekdo chce byt thin nekdo proste jen mit BMI pod 25, někdo zas a by se cítil v plavkách.
všechny se, ale chceme cítit líp..

Jídelníček 27.4.08

27. dubna 2008 v 18:34 | Saera |  Hubnutí
Dneska bylo krásně..
ješte porad je!
no tak sem se i trochu rozjedla- aspon podle kj... coz není zrovna supr, ale to ze sem mela paradni naladu, to uz je . Byli sme celý den s mojim a parada :-)) a uz se tesim na squash.. bych chtea jit v utery..
Dokonce sem si zkousela kalhoty co sem mela narvane, jeste pred dvema tydny.. ated mi padly a nic z nich necouha :-) ze by na tom neprezirat se prece jen neco bylo? :-))

Jídelníček 26.4.08

26. dubna 2008 v 21:15 | Saera
Ahojte
Dneska byl pro me vcelku zabity den. Uklizeni, spani, a lenoseni.. Chtela sem se aspon neco ucit, ale strasne rychle ten den utekl. Radost mi udelaly fazolkove lusky..mnam.
Ale byla sem mrte unavena.. nevim proc.. proste tak no.. uvazuju li nejim moc malo ale mozna to byla jen chvilkova indispozice--

Jídelníček 25.4.08

26. dubna 2008 v 10:45 | Saera |  Hubnutí
Ahojte.
vcerejsek fakt stal za to..agentura mi dohodila brigadu- prodavat venku hotdogy a nake obcerstveni!
uz na to teda nikdy nejdu!byla kosa, lidi uplne mrte.. kdyz u toho clovek stoji cely den v tech vyparech, moc sem se necitila :-( uz to nechci ani videt.. nemluve o tom ze bych to mela jist... nejlepsi bylo ze sme tam byly tri a ani jedna parky fakt nejí teda já je nejím od včera.. mj za 7h sem jich prodala kolem 400ks.. --

Jídelníček

24. dubna 2008 v 17:21 | Saera |  Hubnutí
Ahojte.
Dnes sme byli s mým na squashi! ráno, od 8 do 9.. teda reknu Vám.. bylo to docela náročné. Hrála sem to poprvé.. takže jeste ze zbyl cas v saline si precist pravidla a vstávat ráno v před sedmou mi taky moc radosti nepřidalo.. ale jakmile sme začli hrát (po půl hodině nám to začlo i jít) byly obavy pryč.. zapotila sem se tedy řádně a nohy mě bolí ještě ted večer :-)
ale stálo to za to.. ten pocit kdy sem po sprše vylezla ven do chladného rána .. mrtě osvěžujícno---a svítilo slunko bych nevyměnila za nic:-)
rozhodně doporučuju!
a navíc jako student 70kc / na půl nodiny za kurt:-)))
rozhodně tam ted budu chodit častěj..už sem když už sem na to zlákala svojeho, kámoška by taky chodila.. tak dva dny v týdnu sem jasná :-)) nebo minimalně jeden :-) .. pokrač. pod perexem

Očistný den n°2

23. dubna 2008 v 11:19 | Saera |  Hubnutí
Dnes to bude opět očistné..mám školu tak, že bych nestihla jíst dle plánu, takže se budu ráno na oběd i večer napájet ananasovým džusem (litr) a zbytek Rajcem.
Jednou za týden je očistný den si myslím akorát..když včera byl takový zeleninový
Jinak jsem neska ráno byla v lékárně se zvážit a nechat si změřit tělesný tuk, BMI, výšku, tlak, tep.. atd atd. Měří se to na přístroji CORAZON a maji ho jen někde...
pokračováni pod perexem:-)

Dech (SOOM)/22.4.08

22. dubna 2008 v 23:14 | Saera |  Kultůra + fun
Dech (Soom)
Kim Ki-Duk
Drama z roku 2007, korejského režiséra, který se od počátku své tvorby zabývá tématem vydědění člověka ze života a jeho následné pateticky komorní tragédie se opět mnohdy bezhlesně nese v apatickém duchu tiché, syrové hysterie. Proč ne, máme tu najednou možnost pozorovat, že slova mohou být jen jakási výplň a to pravé se skrývá zcela jinde. Hloubku citu kterou nelze a ani nechce vyslovit, zobrazuje s magicky beztvarou okázalostí. Zcela pochopitelně, uchopitelně a každým nádechem blíž cíli. Můžeme se jí dotknout, ale ne definovat.
Ano, tak trochu křísí své staré statky, ale stále kvalitně.

Jídelák dnešní

22. dubna 2008 v 22:38 | Saera |  Hubnutí
Po včerejším alkoholovém dýchanku, uděláme ůterý dnem za dobrou snídani:-)) a nejen to snidani, jinak piju Rajec a vněm rozpuštěný vitamín C
Snídaně - Nektar z mrkve obohaceny vitaminem C, kafe (850kj)
Oběd - zeleninový salát vlastní výroby (mrkev, hrasek, vejce, okurka, kousek vltavínu, kousek eidamu) a krajc (zacatek) chleba (1800kj)
Večeře - celozrný koláček s jahodama a oříškama , ze zdravé výživy (650kj)
Sumasumárum - 3300kj
Dneska byl supr den. Byla sem ve škole, pak v knihovně nastudovat materiály na proseminárku a večer v kině.Ted sem se vrátila a kdyby tam nebyla taková zima je to dokonalé.
Jinak není chut na sladké a večer už nemám ani hlad!! Ale zase ted nestiham ten pohyb--neporadily byste mi jak nebo co si v pokoji zacvicit kdyz nemam cas jit do fitka a varcím se večer??
díky moc za komenty!kdyz nekdo napise najednou citim ze v tom nejsem sama a to se pak hned lip prekonavaji prekazky:-)

Jídelníček 21.4.08

22. dubna 2008 v 11:58 | Saera |  Hubnutí
AHOJ holky, tak včerejšek byl opravdu zábavný:-) vstávala sem v šest ráno a šla spát až ve čtyry v noci--
nechápu jak sem to mohla vydržet..ještě ted sem trochu mimo..ale neni mi špatně, jen dezorientovana.. he.. a ten litr vina memu jidelnicku asi moc nepridal:-( ups

Jídelníček 20.4.08

20. dubna 2008 v 20:41 | Saera |  Hubnutí
Snídaně - 2kaiserky s maslem,sunka, syr :-) (1400kj), hrnek čokolády s přídavkem houby Reishi (300kj)
Oběd - sufanek polivky s pohankou, grilovane kuřecí prso (bez kůže, domácí:-), neco rajcat a okurek (1300kj)
Večeře - salat (3 plátky sunky,3 platky syra, rajce,okurek,lžíce pomazankového másla křenového/bonjour (800kj)
pití: čaj a voda
Pohyb :hodina na rotopedu a krátký strečink
Sumasumárum (3800kj)
Pocit: trochu sem se rozjedla, ale to masicko bylo fakt supr a snedla jsem jen opravdu jen maso, a zeleninu. A po rotopedu a umyta se citim jak znovuzrozena:-) Den se docela povedl mám ten pocit:-) A odolala sem mamčiným buchtám! ato že je dělá fakt dobré... s mákem a druhé s tvarohem a rozinkama! no uz se mi ruka natahovala.. ale nic z toho nebylo! uffff..
A proč furt jim ty kaiserky?no není tu doma jiné tmavé pečivo a do bílého chlea ani rohliku s emi nechce.. A navíc sou fakt dobré..ty celozrné. Mějte se!

dIPLOMY

20. dubna 2008 v 11:22 | Saera |  Diplomky
Moje první bleskovka (proto dipmlomy nevypadají nijak extra)! proběhla:-) Nebyla ůplně mrtě blesková, ale majitele si diplomky našly.. tady jsou!
Děkuju za ůčast všem

bleskovka n°1

19. dubna 2008 v 18:05 | Saera |  Diplomky
Moje první bleskovka, říkala sem si že to zkusím li to bude mít ůspěch :-) snad se vám bude vyplnovat dobře beru 5 !
aktualizace :dnes 9:00
TAK JEŠTĚ JEDNA!!! HONEM KDO CHCE DIPLOMEK??

Jídelníček 19.4.08

19. dubna 2008 v 13:53 | Saera |  Hubnutí
ahoj zdravím dnes znovu,
tak co jsem dneska snědla... rozhodla jsem se že to budu dělat tak, že ráno sním nejvíc a pak budu dávky snižovat, takhle nemám hlad a tělo potraviny i líp spálí.. Takže snídat (8h-9h), obědvat (12-13h) a večeřet (15-16h) pak kolem páté sklenku džusu nebo mléka at me nepřepadne chut na něco dobrého...
... pokračování pod perexem :-)

19.4.07 /76,6kg

19. dubna 2008 v 8:44 Hubnutí
Tak sem našla jak se ty trackery dělají. Jupí. Eště nevím jak často se budu ážit, ale chtělo byto dvakrt do týdne (SO-ST)-- ale to si budu muset koupit na privát váhu! večer přihodím jídelníček. zátím

První diplomek!

18. dubna 2008 v 22:06 | Saera |  Diplomky
moc se mi líbí!!! díky

HMmm

18. dubna 2008 v 20:20 | Saera |  Hubnutí
tak, našla sem fota z dřívějška a myslela sem že leknu!!.. dám tu fotku jak vypadám ted a jak sem vypadala nez jsem pribrala, jako předtím to nebylo nák extra.. ale ted je to fakt skarede.... boze..

uz at je to za mnou!!!! jinak diky za kazdy komentik.. cim vic tim lip :-)
jdu na to švihadlo..
foto pod perexem... radši

dnes malý ůlet :-)

18. dubna 2008 v 16:07 Hubnutí
Nazdárek, takže.. dneska sem vstávala strašně brzo! skoro v sedum (normálně vstávám v 10), tak sem z toho byla trochu rozčarovaná.. a na nádru sem si koupila nejakou dietní bagetu od Crocodille (Šunkový Eiffel) a byla teda skvělá.. viz foto .
Škoda že sem nenašla promofotku:-) no, místo majonézy má máslo a celkově, uplně čerstvá, jak kdyby mi ji někdo udělal na počkání.. krása.
Takový "malý" hřích.. ale zas cesta byla strašně dlouhá tak aspon se mi dobře jelo.
Jídelníček by teda vypadal takle.. s tou bagetou nic moc, ale jinak myslím se to dá :-)
Snídaně - bageta Crocodille 200g (2000kj),
Oběd - nebyl moc hlad (po bagetě) tak jedna Activia (477kj)
Večeře - kaiserka s máslem a dvě rajčata (800kj)
Pití - neslazený čaj
sumasumárum 3177kj
Pohyb - půjdu si neska tak na hodku zaskákat na švihadle (až se setmí) , bo mám nové boty na cvičení tak je testnu ..
Jináč zítra se po týdnu zvážím.. hm.. sem na to dost zvědavá.. BTW nevíte kde bych si mola zařídit ty loosing weight meters co je máte? popřípadě jak? nějak se na těch stránkách nevyznám:-( Díky. Mějte se a zítra teda ta váha, nečekám zázraky ale ta včerejší hladovka by se mohla projevit ! mj vydržela sem to
jo a ještě sem narazila na zajímavou stránku-- pro ty co nemají čas chystat si jídlo, a teda ty jejich kombinace vypadají vyloženě chutně kdyžtak jukněte Dietbox
Ahoj

Uvažuju zda sem mám dát svý fotky?

17. dubna 2008 v 18:44 | Saera |  O mě
tak li by to někoho třeba zajímalo, tak klidně..
Já je mám hlavně pro srovnání. Dík za komenty.