"Člověk nemůže dělat co chce, ale všechny možnosti jsou otevřené" J.CAGE

16.června

16. června 2010 v 9:30 | Saera |  Hubnutí

ahoj.


Zjistuju ze doma se hubne dost blbe. Az budu na private budu dodrzovat raz dva al tady.. Ty testoviny me nici!


9hod musli s jogurem a ovocem +kafe  1500kj
12hod tunak v tomate+houstiča 1000kj
15hod jablko+kafe (500kj)
17hod cottage  jahodový + houstička 1000kj

4000kj

dneska ze by nejaky pohyb? bylo by potreba-- sem lina jak ves.

Zalozila jsem novou rubriku .. i s fotkama.. FOTKY!


SAer

as
 


15.cervna

15. června 2010 v 7:50 | Saera

ahoj,

včera jsem se jakštkš držela.. ale dnes ráno - pohroma ..miluju zázvor a mamka udělala kuřecí maso na zázvoru se smetanovou omáčkou ze čtyř sýrů a s těstovinama.. dala sem si ho teda ráno na snídani.. :( neodolala sem .. je to tak dobré

a to mi ještě bude povídat že to pro mě udělá dietní a dá tam jen 10% smetanu ..PCHE

dnešní jídelák 

730/ maso na zázvoru +kafe (1700kj)
10/ jablko (400 kj)
1230/ Pangasius, brambor (1000kj)
15/  kafe + 10 hroznů  + trochu cereálií (800kj)
17/ 2plátky sýra + kaiserka +okurka (1000kj)

dohromady = 4900 kj


saer

Ztloustla mi kočka :) doufám že já budu hubnout

14. června 2010 v 12:32 | Saera |  Hubnutí

ahoj,

mala


dnešní jídelák 

730/ dva plátky Eidamu 45%,  okurka (500kj)
10/ jablko, kafee (700 kj)
1230/ Pangasius, brambor (1300kj)
15/ ovofit+ kafe (600kj)
17/ testoviny s omackou (1000kj)

dohromady = 4100 kj

dneska jsem vstávala brzo a jela domů, samozdrejme sem si ssebou do vlaku nevzala housku, takže snídaně byla bohužel skromnější..

Musím říct že když teď jím málo mám větší hlad než když sem nejedla nic :( snad se to ustálí...

Tohle je moje kočička:) přibrala mi :) ale sluší jí to..

Mějste se ..Saer


první den na diete:)

13. června 2010 v 10:23 | Saera

ftfg

Supr, vydržela sem 3 dny jíst jen pít vodu a štávy..

dnešní jídelák:

8:00hod rajčatový salát, sýr, šunka, jogurt+ 1/4 bagetky+ kafe 1400kj
10:00hod jablko 447kj
12:00hod kaiserka + 50g olomouckých tvarůžků 1000kj
15:00hod půlka okurky +kafe 400kj
17:00hod 300ml rajčatového džusu + tvarůžky +kaiserka 1150 kj

4390kj

držte mi palce!

3 den očištovací!

12. června 2010 v 9:29 | Saera |  Hubnutí
Včera to šlo --jsem na ananasovém dzusu a rajcatové štávě.. dneska bude očistný den číslo 3!!!

9.6    78.8kg
11.6  75.6kg
12.6  75 kg


Rozhodla jsem se vrátit se na svou váhu z dob kdy mi bylo 17 .. a to je 62-65 kg. Tehdy jsem si totiz pripadala dobre a nic jsem neresila.. Ráda bych se k tomu vrátila a myslím že těch 10k není tak šíleně moc. Zvládnut to!

Může mi to trvat celé léto .. ale budu se snažit.

S dietou, když dodržuju nějaký řád mám pocit že mám sv§j život tak nějak víc pod kontrolou..což mi vyhovuje..

ŘÍKÁM NE! (ikdyž spoustu těch věcí zbožnuju)


sladké (to nebude velká obět.. jsem na slané)
uzeniny (život bez párků a špekáčků.. jde to vůbec??)
bílé pečivo (stejně mi víc chutnají semínka)
chipsy a podobné (fnuk)

máslo jedíně rostlinné
velkým porcím (budu si muset vážně promluvit s mami)
tučné ( sbohem McFamilly)

sladým minerálkám (sbohem milovaná cocacolo!!!)

nicméně kafe si zatím sladit nepřestanu.. a od zítřka mi nastává režim 4tis kj denně a začít se hýbat!

1den očištovací

10. června 2010 v 17:18 | Saera |  Hubnutí
khv

Dneska sem nic nejedla jen pila vodu a rajčatovou štávu :) mnam... je vyborna.

snad mi to tak pujde i dasli 2 dny!!!

Já znova ..

9. června 2010 v 18:53 | Saera |  FOTKY!
AHOJ HOLKY!

Nevím kolik vážím.. a trochu se toho děsím.. ale přibrala sem :( Hodně mi to nevyhvuje rozhodla jsem se proto hubnout..držte mi palce..

Ráda bych se za měsíc dostala do fáze kdy si budu moct vzít bez okolků do města kratasy aniž bych se styděla za svoje škaredé nohy.

tzn. aspon 5k dole. Zítra ráno se půjdu zvážit! Nebo si pořídím váhu. To by bylo lepší.

Tak sem si právě objednala váhu. Už aby přišla :)

Teď si dám 3 dny očištovací - počínaje zítřkem. Tzn. nic jíst a pít jen ovocné štávy a vodu..
Potřebuju aby se mi zmenšil žaludek.

Jinak dám sem.. pod perex svoje fotky ak sem na tom byla a jak sem na tom ted.. Neni to ni pekneho :(

Diky za povzbuzeni..

Měla jsem ted takové těžší období, tak šla váha nahoru. Ale já to tak nechci. Mám pak sama se sebou potíže a komplexů které mi komplikují život.. a vedou mě někam kam sama nechci.

Saera

jídelák 9.června

9. června 2010 v 10:34 | Saera |  Hubnutí
8:00HOD  jogurt Madeta višnový + kafe s mlékem (400+350kj)  750 kj
12:00hod těstoviny s rajčaty, šunkou a parmazánem     1 805 kj
15:00hod káva 300kj
17:00hod cottage+kaiserka 1000kj


dohromady - 3855 kj

ahoj,

všechny zdravím. Ráda bych zase něco shodila.. snad mi pomůže psát si jídeláky :) Věřím, že jo :)

Jak se máte?

Mějte se,
ahoj Saera

SAEra zdraví!

10. ledna 2010 v 21:48 | Saera |  O mě

ahoj,

jak se vam vede?
doby kdy jsem se pilne venovala blogu, uz docela minuly ..Ale potrebuju ted zase neco shubnout a psat si to nekde .. kde navic muzu psat tak trochu jako do denicku mi vyhovuje.. budu se snazit kazdy den.. ale.. znate to:)

Kdyz sem hubla minule.. sice s emi diky blogu podarilo shodit 9kg.. ale taky sem byla porad na netu.. cekovala sem ostatni blogy, skoro nechodila ven, nemela zivot.. skoro :)

Posledni rok byl skvely, sem rada ze kazdy dalsi me prekvapuje.. Bojim se tady napsat neco urciteho, aby kdokoliv nejzijstil ze prave tenhle blog je muj.. kamaradu a znamych mam hodne .. takze ve skratce.. Byla sem dlouho v zahranici, a bylo to hodne hodne poucne, stale studuju. ted budu bakalar, a toho pritele uz nemam :D .. to by asi stacilo. malinko sem si otocila zivot .. :D

Nevim, asi to bude i prave kvuli tomu ze je zouskove a clovek vymysli cokoliv en aby se nemuse ucit :D mozna.. ale'

zitra se jdu zvazit a zacne muj boj.. Predbezne mam 76kg.. uf.. cili o 4 vic nez byo moje minimum na hubnutí s blogem.. ale porad to neni tech 81 co na zacatku ze jo ..:)


Ted bych rada nakonci mela tech 65 .. kdyz se mi to sejde.. budu nejstastnejsi na svete .. a pripadat si jak mucha !! :D


vase
SAERA

zdravím vás!

6. ledna 2009 v 20:51 | Saera |  O mě

ahojky holčiny



Tak se rok s rokem sešel :)

A u mě se toho dost událo!
Odstěhovala sem se od přítele, sme spolu dál,.. ale už spolu prostě nebydlíme.. Co dodat. Nechce se mi to moc rozvádět do detailů-- jednou možná. Jenže to bylo z mojí hlavy a sem za to ráda :)

Hubnutí? ej,.. no co byste řekly?-- můj dábelský plán sem samozdřejmě neuskutečnila,.. resp. začal a zkončil prvním dnem:D

No co už,..
Vážit kolik vážím to nevím,.. ale je to asi 75kg po vánocích :D Ne jako není to směšné!Spíš naopak
Zkusím to ted znova. Kdyby ste htěly našla sem parádní věc!!

Jednohubku!!!program na plánování hubnutí. Je fajn.


Uvidíme jak se to vyvrbí...
Mějte se fajn a at vám to de!!!

Já jdu zítra na Tai-chi sem na to mrtě zvědavá :D


Kam dál